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美容护肤养生 小米鸡肉粥助眠好肤色toutiao

2019-01-12 06:14:37
美容护肤养生 小米鸡肉粥助眠好肤色

美容护肤养生小米鸡肉粥助眠好肤色

“安寝乃人生乐。”

出自《养生兰要》。意思是能够睡个好觉是人生美快乐的事。古人说,不觅仙方觅睡方……睡足而起,神清气爽,真不啻无际真人。睡眠与健康是终生伴侣。祖国医学历来重视睡眠,认为能眠者,能食,能长生,甚至说药补不如食补,食补不如睡补小儿感冒流鼻涕

古人把睡眠与饮食看做养生的两件大事,并指出,睡眠好的人胃口通常也好,这样就能延年益寿、驻颜。食可以吸收营养,对养生是必要的、有利的,正如明清时期的思想家戴震所说食以养其生孩子睡觉咳嗽厉害怎么办
,充之使长。而睡眠不仅可以养身,同时还可以养心,所以对养生同样重要、同样有益,古人说的卧、休也是这个道理。休就是休息,既包括身体的,也包括心理的,身体、心理都由动态转入静态宝宝白天咳嗽晚上不咳嗽怎么回事
,自然有益于身心健康。可见,睡眠养生是古人以静养生原则的一种重要方式。

小米鸡肉粥

材料:小米200克,鸡肉100克,香葱10克,淀粉1大匙,盐2小匙,鸡精1小匙。

做法:将鸡肉切片,用淀粉抓匀,香葱洗净切小段;将小米洗净,放入锅中,加适量水烧开,撇去浮沫,中火煮30分钟;放入鸡肉片,煮至肉变白色,放盐、鸡精调味即可。

鸡肉非常软嫩,容易消化,加上补虚的小米,有助于强壮身体,提高免疫力。

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