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办公室MM的瘦腿绝招中华会计校

2018-10-31 14:21:31

办公室MM的瘦腿绝招_中华会计校

办公室MM的瘦腿绝招

10:36 39健康社区 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

1.每天上下班时可以早下两站,步行一段路,使长时间坐在椅子上的PP活动一下。 2.在上班间隙去上卫生间,到相邻楼层去,两级一步的爬一下楼梯,这样可以活动一下,让腿部舒展舒展。 3.坐在位子上的时候,你也可以开始运动哦! 现在办公室多半是写字台的那种,你可以搞一下地下活动哦! 左腿自然垂直状态,抬起右腿保持然后下床做一做拉伸练习。 回到床上将脚搭在墙上肩手倒立一会,当然做不好肩手倒立的可以将腿与身体成90度也是可以达到效果的(就是我们常说的竖腿)。这样待上20分钟,有利于睡眠哦! 如果有失眠的时候也可以试一试,很快会入睡的,听说这样做还有利于心脏哦!:小加

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